Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Mädchen & Frauen

In Zeiten mit immer größer werdender Gewaltbereitschaft stellt sich oft die Frage, wie man sich am besten schützen kann. Eine gefühlt stetig wachsende Anzahl subtiler Bedrohungen, von Mobbing und verbaler, sowie körperlicher Übergriffe beeinflussen unser subjektives Sicherheitsempfinden. Egal ob im beruflichen oder im privaten Kontext steigt das Sicherheitsbedürfnis.

Unsere individuelle und angstfreie Schulung erlaubt es auch schwierige Themen anzusprechen und erfolgreich zu vermitteln. Situationstrainings sind dabei unabdingbarer, integrativer Bestandteil der Praxis, um die Bereiche der Gefahrenerkennung und Konfliktvermeidung zu optimieren und eine hohe Handlungskompetenz in konfliktbehafteten Situationen zu erlangen.

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Inhalte des Seminars

Mit dem Wissen um die Hintergründe struktureller und sexualisierter Gewalt gegen Frauen lässt ich das Viktimisierungsrisiko besser einschätzen; sich anbahnende kritische Situationen sind frühzeitig zu identifizieren. Die Reflektion eigener Grenzen und der produktive Umgang damit führt dazu, klare Grenzen ziehen zu können und situationsangemessen zu handeln.

Aggressives Verhalten gegenüber der eigenen Person kann deeskaliert und an realitätsnahen Beispielen aus der Lebenswirklichkeit trainiert werden. Die eigene Handlungskompetenz wird erhöht und Möglichkeiten zur Stresskontrolle werden vermittelt. Das Seminar ist vorrangig handlungs- und praxisorientiert.

Ziele

Durch unsere jahrelangen Erfahrungen in Coachings und Trainings mit unterschiedlichsten Zielgruppen (Schulen, Geldinstitute, Öffentliche Verwaltungen, Krankenhauspersonal, sowie psychosozialen Kontakt‐ und Beratungsstellen) lernen die Teilnehmer kritische Situationen frühzeitig zu erkennen und sicher zu entschärfen.

Sie können klare Grenzen ziehen und doch situationsangemessen handeln.
Sie bekommen Strategien an die Hand, um aggressives Verhalten zu deeskalieren und trainieren aktiv an Beispielen
bedrohlicher Situationen aus ihrem Alltag.
Sie wissen, wie sie sich in den Konfliktsituationen verhalten, wenn eine Deeskalation nicht mehr möglich ist.
Gefahrenerkennung und Gefahrenvermeidung
Sicher Hilfe fordern & Hilfe leisten
verbale & nonverbale Formen der Deeskalation
Installierung realistischer Verteidigungstechniken als ultima ratio

Wann:
31.05.2025; 9-15 Uhr

Wo:
Bürgerhaus Usingen-Wilhelmsdorf
Jägerwiese 14, 61250 Usingen

Kosten:
65€

Wer:
Mädchen und Frauen ab 16 Jahren

Infos & verbindliche Anmeldung unter:
info@karate-usingen.de

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